Graag wilde ik een blog schrijven over PCOS omdat ik regelmatig in mijn praktijk vrouwen behandel voor acne of ongewenste haargroei waarbij de menstruatiecyclus onregelmatig is of zelfs maanden uitblijft. Wanneer ik PCOS vermoed, verwijs ik door naar de huisarts. De huisarts kan onderzoeken of het daadwerkelijk om PCOS gaat. Maar wat is PCOS nou eigenlijk?
Wat is PCOS?
PCOS is de afkorting voor polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS) en is de meest voorkomende hormonale afwijking bij vrouwen. Naar schatting heeft 5 tot 10% van de vrouwen in meer of mindere mate hier last van. Bij PCOS Zijn er meerdere vochtblaasjes in de eierstok aanwezig. Bij iedere normale menstruatiecyclus ontwikkelen enkele van deze follikels zich in de eierstokken. Meestal groeit er in de eierstok uiteindelijk maar 1 blaasje totdat deze knapt en de eicel eruit komt. Dit is de eisprong.
Bij PCOS zijn er veel blaasjes, maar groeien ze niet goed. Ook knapt er vaak geen. Er is dan geen eisprong. Hierdoor wordt je maar niet ongesteld. Omdat de eierstokken minder goed werken, ontstaan er een hormonaal disbalans tussen onder andere oestrogeen, progesteron en testosteron, waarbij er een te veel aan mannelijke hormonen ontstaan. Hierdoor ontstaan er verschillende klachten.
Hoe kan je PCOS herkennen?
- Onregelmatige menstruatie cyclus of wordt je maanden lang niet ongesteld
- Acneklachten
- Overmatige haargroei op de kin, hals en/of borsten en onderbuik (dus volgens het mannelijke beharingspatroon
- Overgewicht (BMI>30)
Herken je jezelf hierin? Neem dan contact op met de huisarts om het te onderzoeken.
Wat kan je er zelf aan doen?
- Het belangrijkste advies is: een gezonde leefstijl en dan met name een gezond voedingspatroon. Door het verliezen van de extra kilo's blijkt dat bij een groot deel van de vrouwen de cyclus weer op gang komt. Vermijd snelle koolhydraten zoals brood, witte rijst, witte pasta, aardappelen maar ook koek en snoep. Eet 400-500 gram (verschillende) groenten per dag. Eet gezonde vetten. Voor een compleet voedingsadvies kan je hiervoor naar een diëtiste.
- Als je acneklachten en/of overmatige haargroei hebt, kom dan langs in de praktijk voor een gratis intakegesprek en ontdek wat ik voor je kan betekenen.